Соревнования по функциональному многоборью. Толчок штанги 132 кг. Ходьба на руках. Рывок гирь 24/24 кг. Прыжки на бокс 60 см. Выпады. Присед
Соревнования по функциональному многоборью. Толчок штанги 132 кг. Ходьба на руках. Рывок гирь 24/24 кг. Прыжки на бокс 60 см. Выпады. Присед
Тренировка дня 1.06.24 Суббота🔥🔥🔥🔥 Соревнования по Функциональному многоборью. 1️⃣ Комплекс 1. 1 часть. За 3 мин. Установить Максимальное взятие на грудь+толчок штанги. 2 часть. На время. 21-15-9. Взятие штанги 40 кг на грудь. Фронт присед со штангой 40 кг. Выпады 9 м со штангой 40 кг. Результат. 1 часть -132 кг. 2 часть -1:09 м. 2️⃣ Комплекс 2. Емом-2. 5 р. В начале каждого отрезка фермер на груди с двумя гирями 24/24 кг 18 м. До конца двух минут...
Тренировка дня. Толчковая связка. Байк. Берпи через бокс 60 см. Отжимания в стойке на руках. Кардио зона.
Тренировка дня 💪🐻🔥 21.10.23 Суббота🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Разминка. 3 р. Выпады в ножницы 10/10. Голеностоп 10/10. Румынская с резинкой 15 Жим гири на попа 10/10 Ноги в уголок на турнике 10 2️⃣ Емом-1. 40 мин. 1-12 ккал байк. 2-3 взятие в сойку+3 фронтальных приседания+3 толчка. 60 кг. 3-Берпи через бокс 60 см 10 4-строгие отжимания в стойке на руках 10...