Фитнес тренер Михаил Комсулев
8 месяцев назад
Соревнования по функциональному многоборью. Толчок штанги 132 кг. Ходьба на руках. Рывок гирь 24/24 кг. Прыжки на бокс 60 см. Выпады. Присед
Тренировка дня 1.06.24  Суббота🔥🔥🔥🔥 Соревнования по Функциональному многоборью.  1️⃣ Комплекс 1.  1 часть.  За 3 мин.  Установить Максимальное взятие на грудь+толчок штанги.   2 часть.  На время.  21-15-9.  Взятие штанги 40 кг на грудь.  Фронт присед со штангой 40 кг.  Выпады 9 м со штангой 40 кг.  Результат.  1 часть -132 кг. 2 часть -1:09 м.  2️⃣ Комплекс 2.  Емом-2. 5 р.  В начале каждого отрезка фермер на груди с двумя гирями 24/24 кг 18 м.  До конца двух минут...
Фитнес тренер Михаил Комсулев
1 год назад
Тренировка дня. Отжимания в стойке на руках. Зашагивания на бокс 60 см с гантелями 32 кг. Ноги к турнику. Становая тяга с гантелями 32 кг.
Тренировка дня 💪🐻🔥 4.11.23.  Суббота🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Разминка. 3 р.  2 мин лыжи.  Выпады в ножницы 10/10.  Голеностоп 10/10.  Отжимания 15  Книжка 15.  2️⃣ Емом-1. 40 мин.  1-150 м бег.  2-8 отжиманий в стойке на руках+6 перешагиваний через бокс 60 см с гантелями 32/32 кг.  3-12 ккал байк  4-8 подносов ног к турнику+8 становых тяг с гантелями 32/32 кг...