Пять подходов, 30 секунд отдыха и 40 — боли. Действительно ли эффективность тренировки зависит от числа повторений? Проверим. Атлет А опускает вес за две секунды и поднимает за одну: так он сделает пять повторений за 15 секунд с весом в 136 килограммов. Атлет В опускает вес за пять секунд и поднимает за две: так он сделает те же пять повторений за 35 секунд с весом в 108 килограммов. Может показаться, что в результате атлет А может использовать больший вес в своих тренировках и увеличивать свою силу, а атлет В — держать мышцы в напряжении большее количество времени и увеличивать массу...

В моей жизни раньше не было системных занятий спортом, максимум редкая зарядка по утрам под настроение. Увлечение боксом пришло благодаря боксеру Косте Цзю. Помню, 3 ноября 2001 года смотрел в прямом эфире бой между ним и американцем Забом Джудой. Тогда я был просто потрясен красотой, драмой на ринге и очень честным соперничеством. Откровенно говоря, я не столько считал, что мне уже поздно начинать боксировать, сколько боялся пропустить тяжелый удар. Как выяснилось, это самый распространенный страх у новичков...