Пять подходов, 30 секунд отдыха и 40 — боли. Действительно ли эффективность тренировки зависит от числа повторений? Проверим. Атлет А опускает вес за две секунды и поднимает за одну: так он сделает пять повторений за 15 секунд с весом в 136 килограммов. Атлет В опускает вес за пять секунд и поднимает за две: так он сделает те же пять повторений за 35 секунд с весом в 108 килограммов. Может показаться, что в результате атлет А может использовать больший вес в своих тренировках и увеличивать свою силу, а атлет В — держать мышцы в напряжении большее количество времени и увеличивать массу...

Тренировки не должны быть тяжелыми, для того, чтобы быть веселыми! *Официальная* ЛЕГКАЯ боксерская тренировка ExpertBoxing предназначена для того, чтобы люди получали удовольствие от бокса, входя в великолепную форму. Этот недельный план включает в себя боксерские отработки, работу на выносливость, и спарринги без отнимания слишком большого количества часов твоей недели. Я настоятельно рекомендую этот легкий план боксерской тренировки для того, чтобы каждый получал удовольствие от бокса, не убивая себя на тренировке, как выступающие боксеры...