Это 10-раундовая тренировочная программа для работы на мешке прокачает твою силу, скорость, выносливость, и общие боксерские навыки! Стандартное время раунда в боксе — 3 минуты с 1 минутой отдыха между ними! РРАУНД 1 — Разминка Начинай с джеба, сгибай свои ноги, и дай своим рукам и ногам разогреться. Начинай выверять тайминг и дистанцию, смещай голову перед нанесением джеба, смещай голову после нанесения джеба, работай над углами и подготовкой других ударов в следующих раундах. РАУНД 2 — Левша...

Сколько раундов в боксе? Профессиональный бокс: 10 или 12 раундов. В 1982 году WBC уменьшила количество раундов до 12 во всех чемпионских боях, из-за опасностей для здоровья боксеров. Олимпийский бокс: В олимпийских соревнованиях с 1980 года до 2016 года действовала система 3 раундов. В 2020 году формат изменили на 3 раунда по 3 минуты для мужчин и 4 раунда по 2 минуты для женщин. Любительский бокс: Часто проводятся бои по 3 раунда, но в зависимости от правил конкретной организации количество раундов может меняться...