Во многих боевых искусствах ноги являются ударным оружием или механизмом для совершения различных атакующих или защитных действий. Однако нужно всегда помнить, что, прежде всего, ноги — это инструмент для формирования мощной базы и стремительных перемещений… Только ноги способны по настоящему влиять на быстрое перемещение центра тяжести, а значит, именно ноги могут обеспечивать перемещение всего тела в манёвре, атакующем или оборонительном действии. Исходя их сказанного выше, следует, что только с помощью ног можно добиться истинной мощи ударной техники, т...

Думаю, никому не надо объяснять важность тренировки ног в любом боевом искусстве, будь то бокс, каратэ или тэквондо. Но когда разговор заходит о методиках тренировок, можно услышать самые противоречивые мнения. Попробуем в этом разобраться с применением того, что известно о разных методиках тренировки ног на сегодняшний день. В этой части поговорим о растяжке. Понятно, что для представителей разных видов спорта растяжка имеет разное значение. Если для боксера она не особо критична и служит в основном для предотвращения травм, то для каратиста или бойца муай-тай она уже намного более важна...