В современном смешанных единоборствах всё чаще встречаются атлеты с рельефной, объёмной мускулатурой, которые выглядят так, будто только что завершили съёмки для обложки фитнес-журнала. Они демонстрируют впечатляющие цифры в жиме лёжа, взрывные прыжки с тяжёлыми отягощениями и тренировки в масках, имитирующих высокогорье. Однако в реальном бою многие из них уже через 3–4 минуты теряют скорость, координацию и способность принимать верные решения. Почему «красивая» мышечная масса часто становится причиной...

Посмотрите на любого завсегдатая тренажёрного зала: грудь колесом, бицепс накачан, а в локтях и плечах вечная боль. Теперь посмотрите на профессионального боксёра или бойца ММА — грудь у них не выдающаяся, зато ноги и спина — стальные канаты. Потому что грудные мышцы в реальном ударе почти не участвуют. Сила удара рождается не в плече и не в груди. Она начинается с толчка ногой, передаётся через вращение таза и корпуса и только в самом конце выстреливается рукой. Грудная мышца — лишь маленький пассажир на этом пути...