РАЦИОН БОЙЦА Коди Гарбрандт Коди Гарбрандт является очень техничным бойцом легчайшего веса UFC. Изначально, еще в колледже, Коди занимался борьбой, и весьма успешно. Но спустя некоторое время он отдал предпочтение боксу, где одержал 32 победы и потерпел всего лишь 1 поражение. После того, как Коди освоил борьбу и ударную технику, он решил попробовать себя в смешанных единоборствах. И не прогадал! Одержав пару побед на любительских турнирах, руководство UFC заметило молодого бойца и решило подписать с ним контракт в 2015 году. С тех пор Гарбрандт успел одержать 12 побед (10 побед досрочно, из которых 3 нокаута в первом раунде) и потерпел 5 поражений. В данном посте мы рассмотрим рацион Коди Гарбрандта во время его тренировочного лагеря. 1. ЗАВТРАК * бекон из индейки 120-150гр * 2 поджаренных тоста * овсянка 100-120 гр 2. ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 3. ОБЕД * курица (либо лосось) 150гр * коричневый рис 120гр * кабачки, спаржа, брокколи (по желанию) 4. ОТДЫХ/ДНЕВНОЙ СОН 5. ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА 6. МАССАЖ 7. ПЕРЕКУС * протеиновый коктейль (протеин, ягоды, банан, кокосовая вода, шпинат) 8. ТРЕТЬЯ ТРЕНИРОВКА 9. УЖИН * фарш индейки 100-120гр * рис (либо картофель запеченный) 100гр * зелень (по желанию) Также стоит отметить, что Коди во время подготовки пьет достаточно большое количество воды - около 4-5 литров