Боди-памп – для кого подходит Боди-памп – это ритмичные силовые тренировки под музыку, которые отлично работают для похудения и жиросжигания. Направление объединяет силовой фитнес и аэробику, благодаря чему подходит как для женщин, так и для мужчин. У боди-пампа есть методика, при которой занятия длятся 59 минут, а упражнения на различные мышцы сопровождаются отдельными музыкальными треками. Во время тренировки используется специальное снаряжение: степ-платформа, мини-штанга, гантели. Виды оборудования для боди-памп: смартбар – особая штанга и смартстеп – степ-платформа без подставки. Отягощения могут быть от 2 до 20 кг, их можно выбрать самостоятельно, в зависимости от уровня подготовки. Новички в боди-памп тренируются до окончания первых четырех музыкальных треков, а затем увеличивают время занятий на трек с каждой новой тренировкой. Тренинг в стиле боди-памп подходит здоровым людям с лишним весом, которые мечтают похудеть, а также мужчинам и женщинам, которые хотят улучшить спортивную форму и приобрести выраженный рельеф. Перед занятиями боди-памп нужно не менее 3 месяцев заниматься в спортзале самостоятельно или с персональным тренером.