1. Николай Жердев, родился в Киеве в 1984 г., до 15 лет выступал за украинские детские команды. В 1999 г. переехал в Россию, где и состоялся как хоккеист. Карьера у Николай получилась скомканной, он прошел путь от главной надежды российского хоккея до заурядного игрока КХЛ, выступая в НХЛ он больше запомнился скандалами, которые он устраивал из-за своей зарплаты. Последним клубом Николая стало рижское «Динамо», которое в январе 2018 г расторгло с ним контракт. 2. Алесксей Поникаровский, родился в...

Бодибилдинг — это вид спорта, который заключается в развитии мускулатуры и формировании гармоничного телосложения.  1.Начинать с разминки. Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать растяжений и других травм. 2.Следить за техникой выполнения упражнений. Не стоит браться за большой вес с самого начала тренировок, тело должно привыкнуть к нагрузками. 3.Постепенно увеличивать нагрузку. С каждой тренировкой нужно увеличивать вес поднимаемых снарядов...