Бодибилдинг — это вид спорта, который заключается в развитии мускулатуры и формировании гармоничного телосложения.  1.Начинать с разминки. Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать растяжений и других травм. 2.Следить за техникой выполнения упражнений. Не стоит браться за большой вес с самого начала тренировок, тело должно привыкнуть к нагрузками. 3.Постепенно увеличивать нагрузку. С каждой тренировкой нужно увеличивать вес поднимаемых снарядов...

Привет всем любителям тяжёлых весов и больших побед! Вы решили встать на путь здорового образа жизни и привести себя в форму? Это замечательно! Но с чего начать, когда вокруг столько информации, часто противоречивой? Как не запутаться в упражнениях, диетах и советах «бывалых»? Эта статья станет вашим проводником в мир бодибилдинга, Я старался писать простым языком, без сложных терминов и лишней информации. Здесь мы рассмотрим основные моменты, которые помогут вам сделать первые шаги уверенно и безопасно...