От автора: Аttention Статья написана, для тех, кто хочет увеличить свою мышечную массу и силу, без использования фармакологии. Статья может обидеть чувства некоторых особо чувствительных. Статья противоречит многим существующим принципам и понятиям в современном бодибилдинге. Если ты огромный и сильный тебе не стоит читать эту статью, у тебя и так все в порядке. Если ты годами тренируешься, а прогресса НОЛЬ или он ничтожен – то это, то, что ТЫ искал и что поможет тебе разобраться в тонкостях тренинга с железом, неважно на каком ТЫ этапе...

Джо Уайдер — основатель современного бодибилдинга. Даже каждому ребёнку знакомо имя Арнольда Шварценеггера, но только некоторые бодибилдеры (и близкие к этому люди) знают имя Джо Уайдера, фактически основателя всего современного бодибилдинга, творца его истории...