Ты снова купила коврик или достала старый из шкафа, поставила цель: три тренировки в неделю. Прошло пять дней, и вот ты уже находишь причины пропустить: тяжелый день, нет настроения, «одна тренировка всё равно ничего не решит». Знакомо? Давай честно: проблема не в твоей силе воли. Проблема в том, что домашние тренировки редко сопровождаются структурой и поддержкой. Никто не ждёт, не спрашивает, не корректирует. Ты и тренер, и мотиватор, и судья в одном лице, и это утомляет . Но есть хорошая новость: это можно исправить...

Вы когда-нибудь катали спину на роллике с мыслями: «Почему так больно и одновременно приятно?» Спойлер: это работа с фасцией. В карточках раскладываем все по полочками, чтобы понимать своё тело чуточку лучше...