Вы когда-нибудь катали спину на роллике с мыслями: «Почему так больно и одновременно приятно?» Спойлер: это работа с фасцией. В карточках раскладываем все по полочками, чтобы понимать своё тело чуточку лучше...

Вы приходите в зал, выкладываетесь, делаете всё, что запланировали и возвращаетесь домой с чувством выполненного долга, а на следующий день снова идете туда же? Без перерыва. Без выходных. Так ведь быстрее будет результат, правда? На самом деле нет. И это не просто слова, а наука. Многие думают, что мышцы растут во время тренировки. На самом деле всё наоборот. Во время тренировки вы создаёте микротравмы в мышечных волокнах, а вот растут и укрепляются они как раз в периоды отдыха . Мышцы восстанавливаются и становятся сильнее...