Вы когда-нибудь катали спину на роллике с мыслями: «Почему так больно и одновременно приятно?» Спойлер: это работа с фасцией. В карточках раскладываем все по полочками, чтобы понимать своё тело чуточку лучше...

Вы купили коврик, фитбол или резинки. Расстелили всё красиво, сфотографировали, выложили в сторис с подписью «начинаю новую жизнь». А через две недели инвентарь пылится в углу, а вы чувствуете лёгкое чувство вины каждый раз, когда на него смотрите. Знакомо? Давайте честно. Вы просто совершили одни и те же ошибки, которые делают почти все новички. И мы их знаем, потому что сами через них проходили. Поговорим о самых частых. «В первую неделю я буду заниматься пять раз. Каждая тренировка по часу. И обязательно с утра, потому что утром полезнее»...