Фуллбади тренировка- это база, среди тренировочных программ. Из названия ясно, что за одну тренировку мы будем прорабатывать всё тело и немного глубже мелкие мышцы. Тренировки по методу фуллбади отлично подходят для всех, т.к. хорошо прорабатывает мышцы, в плане роста мускул, и отлично наращивает силовые. Теоретическая часть Сколько подходов, повторений и упражнений делать в тренировке? Первое. Сколько повторений? Конечно же всё абсолютно индивидуально, но многие научные исследования показали у разных мышц разные отклики на число повторений...

Данная система тренировок очень хорошо подходит для новичков в зале, так как их мышцы и связки ещё не готовы к большим нагрузкам сплит тренировок. Фулбоди программа для новичков Понедельник Среда Примечания: Если у Вас проблемы с позвоночником, выполняйте тягу штанги в наклоне, вместо становой тяги. Пятница Самый базовый вариант для новичков Пн, Ср, Пт Рекомендации Те, кто впервые решают попробовать full body, часто совершают одну и ту же ошибку. Особенно те, кто раньше занимались сплитными или высокоинтенсивными...