«Спорт вместо ребенка». Валерия обратилась ко мне за помощью, когда ей было 37 лет. Девушка имела высшее образование, являлась профессиональным тренером по фитнессу, имела множество наград за победы на престижных фитнесс и боди-билдерских турнирах. В возрасте 28 лет, познакомившись в общей кампании друзей, она вышла замуж за своего ровесника Ивана, талантливого инженера из сферы телекоммуникаций. Свадьба совпала с началом выступлений девушки на региональных, а затем и российских чемпионатах. Иван очень радовался успехам своей жены и искренне ей гордился...

Как здорово понять, что ПОТОМ состоит из множества СЕЙЧАС. И данная нам жизнь создается вот в это самое мгновение. И продолжать жить как прежде уже невозможно. Не получится зависать между двумя мирами: старым – отжившим свое и новым – незнакомым, иногда пугающим. Уж лучше шагать в свое будущее, по пути создавая счастье. Как интересно осознать, что любовь – это не безумные поступки, а спокойное присутствие в пространстве любимого человека. Только без покушения на его ЛИЧНОЕ пространство. Ведь своим...

Широкие и круглые плечи поможет "накачать" , предложенный в статье комплекс. Жим Арнольда и два дроп-сета - это отличный вариант, чтобы качественно нагрузить каждый пучок дельтовидной мышцы. Стоит напомнить, что такое дроп-сет. Это подход, состоящий из сетов, выполняемых до отказа с постепенным снижением веса снаряда и без отдыха. Допустим мы выполняем подход с гантелями, сделали 10 отказных повторений, затем берём гантели легче и делаем ещё 10 отказных повторений, если есть силы, то ещё снижаем вес и продолжаем упражнение...