Простой, но очень эффективный комплекс Многолетний опыт тренеров и гимнасток позволил отобрать некоторые упражнения, которые с наибольшей пользой работают на развитие выворотности. Как уже было определено, это понятие может разделять верхние и нижние части ноги. В зависимости от целей, можно делать акцент на те или иные упражнения. Топ самых популярных упражнений, которые вы можете выполнять...

13-15 ноября на ЦСКА Арене в Москве пройдут ВС "Мемориал А.Г. Горшкова”, проще говоря, это 5 этап ЮГП России по фигурному катанию. И вот так получилось, что на этом этапе собрался самый сильный состав участниц. Ну что ж, москвичам повезло:) Список участниц: Четыре фигуристки, выступающие на этом турнире, уже становились победительницами на предыдущих этапах: Конечно же, основное внимание зрителей будет приковано к соперничеству Елены Костылевой и Маргариты Базылюк. Они ещё в новисах (11-12 лет) боролись за золотые медали, выполняя прыжки в 4 оборота...