Добрый день, друзья! Сегодня не только опытные спортсмены, но и новички пачками скупают разнообразные добавки. Завтрак бодибилдера напоминает прием пищи тяжелобольного: возле тарелки высится горсть таблеток и порошков. Но все ли добавки такие полезные и ценные? Поговорим про BCAA, который имеет славу почти волшебного порошка. И с жиром-то он сражается, и масса от него растет, и выносливость, как у буйвола, и мышцы восстанавливаются с такой скоростью – хоть 2 тренировки в день проводи. Джинн из сказки нервно курит в сторонке...

Всем привет! Хотелось бы сегодня рассказать про такую добавку как BCAA. И рассказать про ее вклад в сфере фитнеса и спорта, поехали! В 90е годы, да и недавние времена проводились ряд исследований, где не было выявлено какого-то существенного вклада BCAA для роста мышечной массы и похудения...