Баскетболистка омского клуба «Нефтяник-Титан» Жасмин Карсон покинула команду, сообщают соцсети «волчиц». «Благодарим Жасмин за работу и желаем ей успешного продолжения карьеры!» — говорится в посте, опубликованном в телеграм-канале команды. 23-летняя Карсон — чемпион NCAA, высшего дивизиона американского студенческого баскетбола. В прошлом сезоне Жасмин играла за клубы из ОАЭ, Косово, Ливана и Мексики. В этом году она переехала в Россию, где в пяти играх Премьер-лиги проводила в среднем на паркете по 18 минут и набирала 4,6 очка, 2,4 перехвата и 2 подбора...

Данная программа подойдет и новичку, и мужчине со стажем тренировок 1-2 года, возможно и более (если не было серьезных тренировок). Отлично сработает для подростков. Девушкам комплекс нужно будет немного изменить - упражнения на ноги выполнять 2 раза в неделю (3 день). Упражнения на плечи выполнять с легкими весами чтобы не переразвить плечевой пояс. Получится 4 тренировки в неделю, но зато идеально женская программа! Нагрузка при на позвоночник при выполнении упражнений с гантелями невелика,...