Данная программа подойдет и новичку, и мужчине со стажем тренировок 1-2 года, возможно и более (если не было серьезных тренировок). Отлично сработает для подростков. Девушкам комплекс нужно будет немного изменить - упражнения на ноги выполнять 2 раза в неделю (3 день). Упражнения на плечи выполнять с легкими весами чтобы не переразвить плечевой пояс. Получится 4 тренировки в неделю, но зато идеально женская программа! Нагрузка при на позвоночник при выполнении упражнений с гантелями невелика,...

На календаре уже декабрь 2024 года и сейчас компании активно отчитываются за первые 9 месяцев текущего года. Отчеты по МСФО всегда составлялись не быстро, поэтому тут нет ничего удивительного. И сегодня я хочу кратко разобрать текущую ситуацию. В эту пятницу 3 компании порадовали нас своими отчетами, это: Как вы видите во всех отчетах отражен рост прибыли год к году, правда причина у каждой компании на это своя. Да и надо признать, что многие компании из тех что уже отчитались, показали хорошие отчеты...