Биотин — одна из самых популярных добавок для ухода за волосами. Исследования показывают, что он может быть эффективен, но не во всех формах и только для некоторых людей. Когда ученые впервые открыли биотин, они сразу же заметили его влияние на волосы и ногти. Поэтому его назвали витамином H — от немецких слов «Haar» (волосы) и «Haut» (кожа). С тех пор биотин часто добавляют в средства для ухода за волосами и ногтями — от БАДов до масок и шампуней. Биотин обычно рекомендуют при следующих проблемах:...

В этой статье поговорим о таких добавках как BCAA и Креатин. Расскажу для чего они нужны и что дают для спортсмена. BCAA - это аминокислоты. Если быть точным, то это три незаменимые аминокислоты, которые поступают в организм только с едой: Лейцин, Валин и Изолейцин. Главная их функция - это энергетическая и восстановительная. В период высоких интенсивных нагрузок данная добавка будет эффективна для быстрого восстановления между тренировками. Креатин - это кислота, которая отвечает за рост силы и выносливости...