Часто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких. В данной статье я хочу посмотреть на такие тренировки с точки зрения научного подхода и принципов В.Н. Селуянова. Бег на длинные дистанции можно подразделить на бег трусцой и тренировочный бег. Бег трусцой - это бег ниже уровня аэробного порога. Биохимический аспект. Что это означает? А это означает что человек бежит используя только окислительные мышечные волокна(ОМВ), причём эти ОМВ работают, но не тренируются...

Оптимизация беговой биомеханики, даже на нестабильной местности диких трейловых маршрутов, является ключом к более эффективному бегу и снижению риска травм. Посмотрим о том, что наука говорит о биомеханике бега по пересеченной местности. Человеческий организм – это огромная система в своем непрерывном движении. Каждая мышца, сухожилие, кость и связка стремятся функционировать наиболее эффективно. Биомеханика — это область исследований в более широкой практике кинезиологии. По словам доктора Алены...