Существуют данные, что у тренированных людей после силовой тренировки ускоренный синтез белка в мышцах длится меньшее время в сравнении с новичками (около 24 часов). Отсюда у специалистов рождается мысль - а не потренироваться ли нам почаще, чтобы ускорить/сдвинуть с "плато" рост мышечной массы? Данную гипотезу решили проверить экспериментально. Давайте посмотрим эту работу и вытащим для себя несколько полезных моментов. Цель исследования - изучение влияния равных по объему трехразовых и шестиразовых...

Не всегда есть возможность оценивать физическую работоспособность спортсмена в лабораториях с дорогостоящим оборудованием. А регулярный контроль, как известно, необходимый элемент тренировочного процесса. Поэтому возникает необходимость в разработке "полевых" тестов, которыми тренер может пользоваться в любой момент. Сегодня познакомимся с одной такой процедурой, которая может предсказывать результат в гребле на 2000 метров. Идея исследования Проверить гипотезу о том, что максимальная мощность, достигнутая в тесте с возрастающей нагрузкой является показателем результата в гребле...