Часто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких. В данной статье я хочу посмотреть на такие тренировки с точки зрения научного подхода и принципов В.Н. Селуянова. Бег на длинные дистанции можно подразделить на бег трусцой и тренировочный бег. Бег трусцой - это бег ниже урЧасто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких...

Это показало исследование, опубликованное в журнале Blood Red Cells & Iron (BRCI). Исследователи проанализировали образцы крови 23 спортсменов, которые приняли участие в ультразабеге «Монблан Ультратрейл» и обычном марафоне до старта и сразу после финиша. С помощью молекулярных методов ученые оценили тысячи белков, липидов и метаболитов в плазме и самих эритроцитах. Выяснилось, что после длительных забегов клетки крови становятся менее гибкими. «Это важно, поскольку эритроциты должны легко деформироваться, проходя через мельчайшие капилляры...