Часто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких. В данной статье я хочу посмотреть на такие тренировки с точки зрения научного подхода и принципов В.Н. Селуянова. Бег на длинные дистанции можно подразделить на бег трусцой и тренировочный бег. Бег трусцой - это бег ниже уровня аэробного порога. Биохимический аспект. Что это означает? А это означает что человек бежит используя только окислительные мышечные волокна(ОМВ), причём эти ОМВ работают, но не тренируются...

Итак, вы решили пробежаться. Километров пяток. Что произойдет? С первых секунд организм начинает добывать энергию путем расщепления накопленной в клетках молекул АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Это готовый энергетический запас, он всегда под рукой, для того, чтобы вы не чувствовали работы организма в рамках своей обычной деятельности. В результате химического процесса, образуется энергия и более простая молекула, которая называется АДФ (аденозиндифосфорная кислота). После этого, начинается производство новых молекул АТФ с использование глюкозы, которая находится в крови («сахар крови»)...