Перед тем как надеть перчатки и выйти на мешок, грушу или спарринг, руки нужно подготовить. Бинты — это не формальность. Это защита суставов, запястий, кожи и, в конечном счете, самой карьеры. Без них — прямой путь к травмам. Правильная намотка бинтов — первый навык, с которого начинается любой бокс. Боксерские бинты выполняют сразу несколько функций: Бинты не делают удары сильнее. Они делают удары безопаснее. Если нужна быстрая защита — например, на тренировке без спарринга — можно обойтись без восьмерок: Но в реальном боксе такая схема — слабая защита...

Бинты нужны не для красоты и не «потому что так у боксёров». Они держат лучезапястный сустав в нейтральном положении и распределяют ударную нагрузку по кисти, чтобы она не пришлась на две-три костяшки. Разберём, как бинтовать руки для фитбоксинга: какие бинты выбрать, как намотать боксерские бинты пошагово и какие ошибки чаще всего делают новички. В кисти 27 костей, и большинство из них мелкие и подвижные. Когда ты бьёшь по мешку или лапам, ударная волна идёт от костяшек через пясть к запястью. Если кисть сжата неплотно или запястье «гуляет» — сустав складывается, и нагрузка уходит вбок...