Всем привет ! В данной статье мы поговорим с вами о том как и когда стоит бинтовать руки / кулаки. Так же из видео вы сможете подробнее увидеть один из вариантов обмотки, который с легкостью сможет повторить любой желающий. Кому и когда ? Бинтовать кулаки перед каждой тренировкой я посоветую каждому, чей спорт связан исключительно с ударными - прикладными видами спорта, такими как: Бокс, Кикбоксинг, Муай-тай. Обязательно бинтовать руки так же всем спортсменам поголовно, если планируется отработка ударов на тяжелом мешке. Спортсменам / бойцам смешанного стиля посоветую укреплять запястья различными упражнениями о которых мы поговорим в другой статье...

Правильная техника бинтования рук боксерскими бинтами важна для защиты кистей, запястий и суставов во время тренировок или боев. Вот пошаговая инструкция:  ### **1. Подготовка**  - Выберите бинты подходящей длины (обычно 2,5–5 м, в зависимости от размера руки).  - Наденьте бинт на большой палец (петля или липучка должна быть с внешней стороны ладони).  ### **2. Основные этапы бинтования**  #### **Вариант 1: Классическая намотка (закрывает пальцы)**  1. **Запястье** – сделайте 2–3 оборота вокруг запястья, чтобы зафиксировать бинт...