Человеку в любом возрасте для того, чтобы оставаться здоровым и полным сил необходимо заботиться о своем теле. Физические упражнения стимулируют наш мозг, будь это пальчиковая, суставная или какая-либо другая гимнастика. В среду, на очередном творческом занятии, психолог Бийского представительства АКОО «Вместе против рака» Лифке Ольга Михайловна, познакомила присутствующих с суставной и с пальчиковой гимнастикой. Суставная гимнастика подготавливает суставы и позвоночник к активной работе и способствует общему оздоровлению организма...

Практически все мужчины, регулярно посещающие тренажерный зал, хотят обзавестись большими бицепсами, с усердием тренируя их почти на каждом занятий. Вот только есть одна проблема — большой бицепс нужен всем, а имеют его считанные единицы. Все дело в том, что двуглавая мышца плеча — не так проста, как многие думают. И чтобы увеличить ее в объеме, нужно знать некоторые секреты. Перед вами семь советов, как правильно тренировать бицепсы, чтобы за короткие сроки достичь необходимой цели. В бодибилдинге...