Возможность регулярно посещать спортзал есть не у всех, однако вполне реально накачать бицепс дома . Для этого необходимо желание и подручные средства. Для прокачки бицепса на дому вам потребуются гантели, турник или штанга. В случае их отсутствия можно ограничиться разного рода отжиманиями от пола. Особенности домашних тренировок на бицепс❇️ Виды упражнений для прокачки бицепса❇️ Все движения выполняйте без рывков, чтобы не травмировать мышцы и сухожилия. Также не забывайте разогревать мышцы перед занятием...

Эта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго тренировал бицепсы и трицепсы, год за годом, но они отказывались расти. После нескольких лет непродуктивного тренинга, была найдена оптимальная схема которая позволила получить врывной и стремительный прогресс всего за 8 недель. На протяжении этого периода руки увеличивались в среднем на 1-2 см в окружности в неделю. Прочитав статью до конца вы получите всю методику и программу упражнений. К статье...