​Уж с чем с чем, а с мышцами рук мне реально повезло... У меня объемные трицепсы и не менее объемные бицепсы. И если генетика меня не одарила широкой спиной, которую мне пришлось долбить годами, чтоб она хоть как-то стала больше, то компенсировала это с лихвой мышцами рук💪🏻 ⠀ И так, держите советы, как лучше всего качать "банки": ⠀ 1️⃣ Бицепсы - одна из немногих групп мышц, которую можно прорабатывать 3 раза в неделю. Так что если "баночки" у вас отстают, то дерзайте; ⠀ 2️⃣ Однако не стоит забывать, что бицепсы у нас работают и в те дни, когда мы работаем над мышцами спины...

Рассказываю о бодибилдерах с самыми большими руками, которые когда-либо были среди бодибилдеров Бицепс – мышца, накачать которую хочет каждый посетитель спортзала. В этой статье речь пойдет о трех бодибилдерах, которые обладают самыми накаченными бицепсами на профессиональной сцене P.S. В списке только «натуральные» бицепсы. Грег Валентино с 71-сантиметровыми синтоловыми бицепсами не считается. Фил Хит Объем бицепсов Фила Хита составляет примерно 58-59 сантиметров. Начинал свою карьеру Хит еще в 2000-е годы...