Уж с чем с чем, а с мышцами рук мне реально повезло... У меня объемные трицепсы и не менее объемные бицепсы. И если генетика меня не одарила широкой спиной, которую мне пришлось долбить годами, чтоб она хоть как-то стала больше, то компенсировала это с лихвой мышцами рук💪🏻
⠀
И так, держите советы, как лучше всего качать "банки":
⠀
1️⃣ Бицепсы - одна из немногих групп мышц, которую можно прорабатывать 3 раза в неделю. Так что если "баночки" у вас отстают, то дерзайте;
⠀
2️⃣ Однако не стоит забывать, что бицепсы у нас работают и в те дни, когда мы работаем над мышцами спины...
Бицепсы были и остаются главным предметом гордости любого мужчины. А что касается профессиональных бодибилдеров, то большой, эстетически красивый, хорошо очерченный бицепс, как и прежде, остается важным элементом всего образа спортсмена. Сегодня мы рассмотрим лучшие бицепсы атлетов всех времен. Но, что такое идеальный бицепс? По меркам бодибилдинга идеалом является бицепс Арнольда Шварценеггера. При этом он не просто большой, как, например, у Кевина Леврони или Пола Диллета. Он еще обладает торчащим вверх пиком, то есть формой яблока...