Евгений Устюгов из двукратного олимпийского чемпиона превратился в биатлониста без результатов. Затянувшееся допинг-разбирательство снова ударило по нему. Вслед за эстафетной победой в Сочи-2014 его лишили золота масс-старта на Олимпиаде-2010. Почти 15 лет спустя… Еще одно дело? Речь не о Сочи-2014 В делах против Устюгова легко запутаться, поэтому сразу отбросим то, которое затронуло Сочи-2014. В ноябре 2018-го Международный союз биатлонистов (IBU) открыл расследование в отношении Устюгова, Светланы Слепцовой, Александра Печенкина и Александра Чернышова...

Нагрузки на сердце часто бывают вредны. При неграмотном подходе к тренировкам болезнь заработать очень легко. Чтобы избежать проблем со здоровьем, важно знать, какая интенсивность занятий для вас лучше всего. Какие нагрузки бывают в спорте? Принято выделять три вида нагрузок: статические, динамические и взрывные. При статических мышцы напряжены, а работа в суставе не выполняется. Одним из упражнений, основанных на этом принципе, является «планка». Динамические нагрузки– такие, при которых происходит чередование напряжения и расслабления мышц...