Эта статья создана на основе рассказа, который предоставила нам участница социально-культурного проекта "Королева выпускного бала" Мамченко Екатерина. Статья будет полезна для родителей, которым нужна подробная информация о том, что представляют из себя занятия по биатлону для детей. Ну или, к примеру, родителям, которые хотели бы отдать ребенка в спортивную секцию, но пока не определились в какую. Екатерина занимается биатлоном много лет, несколько раз была победителем соревнований, привлекалась в качестве судьи на городские и краевые соревнования...

Расскажем, как подготовить тело к тренировке и избежать травм. Разминка перед тренировкой – это важный этап, который помогает подготовить ваше тело к физическим нагрузкам, снизить риск травм и улучшить эффективность тренировки. Правильная разминка включает в себя две фазы: общую и специальную. Общая разминка (5-10 минут) Цель – повысить температуру тела, улучшить кровообращение и подготовить суставы к работе. Включает в себя: - Кардионагрузки низкой интенсивности: это может быть легкий бег трусцой,...