Ежедневные упражнения и некоторые виды зарядок очень важны, но я стараюсь выбирать те практики, которые наиболее просты, да и занимают меньше всего времени, но дают максимум пользы. Особенно для здоровья, хорошего самочувствия, лица, да и фигуры. Хотя стоит признаться, что я стараюсь максимум времени уделять шее, отекам и проблемной зоне живота, хотя стараюсь выбирать комплексные практики, которые воздействуют на максимум систем. И мы в этой статье как раз о таких практиках поговорим, которые я стараюсь делать ежедневно, не пропуская ни одного дня...

Страх перед выходом на ковер в художественной гимнастике — это нормальная реакция на оценку и публичность. Чтобы побороть панику на соревнованиях, гимнастке нужны не жесткие требования, а понятные алгоритмы работы с телом, навыки концентрации и спокойная поддержка со стороны тренера и родителей. Зал затихает, звучит первый аккорд музыки, а у девочки на ковре дрожат колени и пересыхает в горле. Знакомая картина? Предстартовый мандраж бывает у всех: от малышек до опытных мастеров. Специфика спорта в том, что девочки начинают выступать очень рано...