Когда-то я была очень замкнутым и закрытым ребенком, потом подростком, а потом и взрослым, однако с недавнего времени все изменилось. Как же мне удалось выйти из зоны комфорта?  1. Все не так плохо, как вам кажется  Если вы считаете, что вы совершенно потеряны для общества и этого прекрасного мира, просто посмотрите в окно. Мир настолько разнообразен и красив, что ему некогда смотреть на вас. Вы сами возводите свою проблему в степень бесконечности. Прекратите себя жалеть, и тогда вы сразу увидите, насколько все легче, чем может показаться...

1. Вводите их постепенно Вспомните, что становится с курильщиками, которые курят в течение 20 лет по пачке в день, а потом резко бросают. Они срываются уже через неделю и начинают курить больше в 2 раза. Если вы хотите от сладкого, идите к этому постепенно, выводя сахар из своего рациона маленькими порциями порциями или частично. 2. Хвалите себя Не важно, сорвались вы или нет, получается у вас, или вы все время сталкиваетесь с трудностями, вы должны себя хвалить. Здоровая похвала – это не только нормально, но еще и полезно...