Идеальный крой. Урок 119. Как из БК № 1 получить другие базовые конструкции
12 признаков хронического переедания и 10 идей, которые помогут взять аппетит под контроль
Всем привет! Поздравляю с Рождеством! Дорогие друзья, я не устаю писать и говорить о том, что моя личная миссия и базовая задача Системы – искоренить главную проблему современности, которая лежит в основе практически всех системных заболеваний. Это хроническое переедание. Сегодня поговорим о том, как обуздать дядю Жору. В Премиум-клубе сегодня встреча с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Мой закрытый Клуб, созданный 3 августа 2024 года, стал полноценным, живым, интерактивным и максимально...
15 сахарных концентратов, которые стоит навсегда исключить из рациона: как формируется опасная зависимость
Всем привет! Мировая статистика потребления сахара пугает: в среднем взрослый человек съедает до 22 чайных ложек добавленного сахара в день. Это в 2-3 раза выше нормы ВОЗ, которая составляет 6-9 ложек. Только вдумайтесь. Человечеству, плотно сидящему на сладком, официально (!) позволено развлекаться условно безопасной дозой, составляющей 5-10% от суточной калорийности. А попробуй не позволь — могут и поколотить ведь за отобранную шоколадку. В Премиум-клубе сегодня продолжение серии встреч с подологом Маргаритой Алексеевной Николаевой: 1...