Здравия, товарищи! В комментариях к вчерашней своей статье было высказано следующее довольно популярное мнение, которое, мне кажется, стоит разобрать подробно. Думаю, это относится и к гантелям. «Вот поэтому стоя лучше жать гири, чем штангу. Вес в одной руке не будет ограничивать подвижность суставов, можно жать по более безопасной траектории, а если брать по одной, то и на позвоночник нагрузка меньше.» Когда начинают жать одной рукой, очень часто можно увидеть, что под каждую руку используется своя техника, что свидетельствует о дисбалансе...

(Я не верил, что это возможно. Пока не проверил на себе) Два года назад я сидел у ортопеда с очередным обострением. Поясница ныла уже третью неделю. Привычная история — наклонился неловко, что-то потянул, лёг на несколько дней. Врач смотрел на снимки, качал головой. — Остеохондроз, — сказал он. — Нужно беречь спину. — Как беречь? — спрашиваю. — Меньше нагружать. Никаких тяжестей. Я послушался. Берёг. Нагружал меньше. Спина болела дальше. Потом попался другой врач — спортивный. Посмотрел на меня и сказал примерно противоположное: — Спина болит не потому что её нагружают...