Здравия, товарищи! В комментариях к вчерашней своей статье было высказано следующее довольно популярное мнение, которое, мне кажется, стоит разобрать подробно. Думаю, это относится и к гантелям. «Вот поэтому стоя лучше жать гири, чем штангу. Вес в одной руке не будет ограничивать подвижность суставов, можно жать по более безопасной траектории, а если брать по одной, то и на позвоночник нагрузка меньше.» Когда начинают жать одной рукой, очень часто можно увидеть, что под каждую руку используется своя техника, что свидетельствует о дисбалансе...

Посмотрите на гирю. Что вы видите? Чугунное ядро с неудобной ручкой? Для обывателя это просто кусок металла, который пылится в углу гаража или на полке спортивного магазина. Но для тех, кто знает секрет «живого железа», гиря — это универсальный инструмент, способный превратить обычного человека в атлета с стальным характером и рельефом, которому позавидуют греческие боги. В отличие от штанги или гантелей, у гири смещен центр тяжести. Она «живая», она сопротивляется, ее нужно укрощать. Именно это делает тренировки с ней уникальными...