Здравия, товарищи! В комментариях к вчерашней своей статье было высказано следующее довольно популярное мнение, которое, мне кажется, стоит разобрать подробно. Думаю, это относится и к гантелям. «Вот поэтому стоя лучше жать гири, чем штангу. Вес в одной руке не будет ограничивать подвижность суставов, можно жать по более безопасной траектории, а если брать по одной, то и на позвоночник нагрузка меньше.» Когда начинают жать одной рукой, очень часто можно увидеть, что под каждую руку используется своя техника, что свидетельствует о дисбалансе...

(Потратил один выходной и пять тысяч рублей. Зал мне больше не нужен) Год назад я ездил в зал три раза в неделю. Дорога туда — 20 минут. Обратно — 20 минут. Плюс время в самом зале. Из часа тренировки реально на тренировку уходило минут 35–40. Остальное — логистика. Однажды в дождливый вечер я сидел в машине в пробке, опаздывал на тренировку, раздражённый, и подумал: а что я вообще здесь делаю? В зале я делал три вещи: махи гирей, подтягивания и отжимания. Всё это можно делать дома. Без дороги, без расписания, без чужих людей вокруг...