Представьте, что вы проходите простой тест: опускаетесь на пол, принимаете упор лежа и начинаете отжиматься. Сколько повторений вы сделаете, пока руки не начнут подводить? Десять? Двадцать? А может, пятьдесят? Этот небольшой тест на первый взгляд кажется невинной проверкой силы, но на самом деле он — как окно в вашу физическую форму. Он говорит о многом: состоянии ваших мышц, выносливости, здоровье суставов и даже о том, как ваше сердце и лёгкие справляются с нагрузкой. Более того, наука утверждает,...

Православный календарь Седмица 22-я по Пятидесятнице Поста нет. Глас 4-й Апп. от 70-ти Ераста, Оли́мпа (Олимпана), Родиона (Иродиона), Сосипатра, Куарта (Кварта) и Тертия (Терентия) (I) Мч. Ореста врача (304) сщмч. Милия, епископа Персидского, и двух учеников его (341) прп. Феостирикта (Стирикта), иже в Символех вмч. Константина-Кахи, кн. Грузинского (852) Колесование вмч. Гео́ргия (303) (Груз.) Прмч. Нифонта (Выблова), иеромонаха и мч. Александра Медема (1931) сщмчч. Прокопия (Титова), архиепископа...