Привет! На связи Женя Елагин, и первое, что я хочу рассказать о себе, — я люблю бегать. Само собой, под музыку и в красивом месте. Как же иначе? Здесь я собрал топ соревнований, в которых планирую участвовать в этом сезоне. Расскажу о стоящих марафонах по бегу в 2023 году, поделюсь своим опытом и советами, как к ним подготовиться и что с собой взять. Даже если вы никогда не бегали, но вдруг прочитали эту статью и захотели — в конце открою секрет, как подготовиться к марафону за месяц, и покажу кое-что полезное для каждого спортсмена...

**Бег** — это один из самых популярных и доступных видов физической активности. Он помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы, повысить выносливость и снизить риск развития многих заболеваний. Вот некоторые из **преимуществ бега**: * **Улучшение работы сердечно-сосудистой системы**. Бег помогает укрепить сердце и сосуды, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови. * **Укрепление мышц**. Бег задействует практически все группы мышц, что способствует их укреплению и повышению тонуса...