Давайте рассмотрим что такое бёрпи, какая от него польза, почему бёрпи считается лучшим кардио упражнением для всего тела, а также основные техники выполнения данного упражнения и его виды.    Для начала надо показать что из себя представляет это упражнение. Бёрпи - это отжимание в упоре лежа, с подъемом вверх и прыжком с хлопком над головой. В этом упражнении нет ничего лишнего, оно является идеальным для работы с собственным весом, потому что задействует в работу большое количество мышц тела спортсмена,...

Тренировка дня 💪🐻🔥 21.10.23 Суббота🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Разминка. 3 р.  Выпады в ножницы 10/10.  Голеностоп 10/10.  Румынская с резинкой 15 Жим гири на попа 10/10 Ноги в уголок на турнике 10  2️⃣ Емом-1. 40 мин.  1-12 ккал байк.  2-3 взятие в сойку+3 фронтальных приседания+3 толчка. 60 кг.  3-Берпи через бокс 60 см 10 4-строгие отжимания в стойке на руках 10...