Всемирно известный Государственный Академический Хореографический ансамбль "Берёзка" им. Н.С. Надеждиной образован в 1948 году выдающемся хореографом 20 века Надеждой Сергеевной Надеждиной. В 2023 году коллектив отметил 75-летие со дня основания ансамбля и 115 лет со дня рождения своей основательницы. Человек высочайшей культуры и эрудиции, Н.С. Надеждина хорошо знала какие богатства таятся в творчестве русского народа. Коллектив ставший легендой в России и за рубежом,безупречные хороводы которого...

Любая физическая нагрузка полезна для организма, но только в том случае, если она подобрана максимально правильно. К примеру, упражнение Березка имеет огромное количество достоинств, улучшая работу эндокринной системы организма, укрепляя позвоночник, спину, ноги, пресс, шею. Увеличивается кровообращение в головном мозге, уходят бессонница, астма, геморрой, и это еще далеко не все. Описывать положительные свойства данного упражнения можно очень долго, но добиться всех этих результатов удастся только при правильном его выполнении...