Упражнение «березка», знакомое многим с уроков школьной физкультуры, может стать отличным помощником на пути к здоровому телу и во взрослом возрасте. Рассказываем, какие проблемы оно позволяет решить, чем полезно и как его выполнять для достижения максимального эффекта. «Березка» — это стойка на лопатках с выпрямленными вверх ногами при поддержке рук в области поясницы. Это упражнение популярно не только в школьной гимнастике, но и в йоге — там его называют «Саламба Сарвангасана», что дословно переводится с санскрита как «поза для всего тела с опорой»...

3 июня 1904 года родилась артистка балета Надежда Надеждина. В 1948 году она создала всемирно известный Государственный академический хореографический ансамбль «Березка». Человек высочайшей культуры и эрудиции, Надежда Надеждина хорошо знала, какие богатства таятся в творчестве русского народа, и видела это глазами поэта. Она привила классическому танцу поэзию старинного хоровода, соединила прошлое с настоящим. 1. Хоровод как высокое искусство. Простой девичий круг как вершина хореографического мастерства...