УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ • Подъемы прямых ног. • Подъемы двух ног вместе. • Резкий переход из положения лёжа в положение сидя. • Резкие наклоны туловища. • Резкие прогибания туловища. ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ • Регулярность - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). • Контроль пульса - в среднем до 135 уд/мин. • Контроль дыхания - проводится (разговорный тест), то есть во время упражнений вы должны спокойно разговаривать...