Приветствую вас друзья. Очень часто слышу, белок это только мясо. К счастью это не так и сейчас я расскажу вам в каких продуктах он содержится. Белки для нашего организма — основной строительный материал...

Белок живёт в нашей голове где-то рядом с куриной грудкой, стейком и спортивным питанием. Хочешь больше белка — ешь мясо. Хочешь «правильно» — ешь курицу. Хочешь быстро — выпей протеиновый коктейль. Но на самом деле белковая история гораздо шире. Рыба, яйца, творог, греческий йогурт, бобовые, тофу, темпе, чечевица, нут, орехи, семена, овсянка — всё это тоже источники белка. И часто они дают организму не только аминокислоты, но и клетчатку, минералы, полезные жиры, полифенолы и пищу для микробиоты...