Решил написать про источники белка в плане бюджета. Учитывая, что у меня канал про бюджетный фитнес. Стандартный набор питания, которое называется "правильным", на самом деле не очень дорогой. Нам нужны углеводы в виде каш - это дешево. Жиры - их можно достать везде. Овощи для клетчатки и витамин. Все это вполне доступны всем, кроме разве что большого количества овощей в зимнюю пору. Но это решается витаминами из банки. Основная проблема и стоимость наращивания мышц - это белок. Когда впервые начинаешь...

Белок — это незаменимый компонент нашего рациона, особенно для тех, кто активно занимается спортом. Понимание того, какой тип белка и в каком количестве нужен для конкретных видов тренировок, помогает оптимизировать результаты и улучшить общее состояние здоровья. В этой статье мы разберемся, как правильно выбирать и употреблять белок в зависимости от вида физической активности. Сила и масса: белок для силовых тренировок Силовые тренировки, включающие в себя поднятие тяжестей, требуют значительного потребления белка для роста и восстановления мышечных тканей...