Бёрпи: простое упражнение, которое заменяет полноценную тренировку Бёрпи - универсальное упражнение для тех, кто не хочет тратить часы в спортзале. Оно задействует все основные группы мышц, ускоряет обмен веществ и помогает быстро привести себя в форму. Разбираемся, как правильно выполнять бёрпи, кому оно подходит и почему его выбирают даже те, кто раньше не верил в домашние тренировки. Фотография: Peterburg2.ru Многие, кто только начинает заниматься спортом, сталкиваются с огромным выбором тренажеров и сложных программ...

Красивая и удобная экипировка действительно способна подтолкнуть человека к занятиям спортом, и это не самовнушение, а реальный психологический механизм. Однако одного лишь комплекта формы недостаточно, чтобы не бросить тренировки через неделю. О том, как работает «эффект облачения», «Газете.Ru» рассказала основатель бренда Sabellino Марина Юшваева. По её словам, одежда активирует в мозге ассоциации, связанные с определённой ролью. Как только человек надевает что-то собранное и спортивное, тело будто само вспоминает, что пора двигаться, а мозг получает сигнал, что наступил режим активности...