Канадский тренер по физической подготовке Крэйг Слоунвайт рассказал, сколько белка нужно есть хоккеистам. Специалист работает в КХЛ, в клубе «Шанхайские Драконы». «Профессиональный спортсмен должен употреблять около двух граммов белка на килограмм веса? В целом, да. Это хорошая отправная точка. Конечно, у каждого спортсмена свои особенности, и когда работаешь индивидуально, показатель может быть немного выше или ниже. Но примерно два грамма на килограмм массы – это ориентир. Белок действительно важен, особенно для игроков...

Хоккей – это не только азарт игры, но и огромный труд, требующий дисциплины и самоотдачи. Распорядок дня хоккеиста расписан по минутам, чтобы поддерживать физическую форму, улучшать навыки и добиваться успеха на льду. Сегодня мы расскажем, как выглядит день профессионального хоккеиста и дадим полезные советы для тех, кто только начинает свой путь в этом виде спорта. Распорядок дня профессионального хоккеиста 7:00 – Подъем и утренняя разминка День хоккеиста начинается рано. Утренняя разминка помогает проснуться, улучшить кровообращение и подготовить тело к тренировкам. Обычно это легкая зарядка, растяжка или йога...