спортсменам.🤔 Зачем это мне, если я не планирую бежать стометровку?Скажете Вы!.... 🤷‍♀️А вот и нет!Вы не правы! Давайте менять угол зрения.👀 1️⃣ Выносливость бывает мышечная и фасциальная. ☝️Нужна всем, кто целый день на ногах или работает в офисе. ☝️Фасция держит тело, осанку ) плечи не уйдут вперед после часа работы за компьютером. ☝️Мышцы крепкие - руки не будут отваливаться после пяти минут укладки феном, а ноги гудеть на 10 этаже. 2️⃣ Выносливость - это способность выдерживать длительное напряжение. Для женщины экзамен наступает в родах - длинная дистанция под нагрузкой, когда важно все продышать и не устать...

Бег на 100 метров входит в обязательную программу физической подготовки служащих в армии, школьников и студентов. Также данная дисциплина входит в Чемпионат Мира по лёгкой атлетике. Бег на 100 метров состоит из 4ёх этапов: Тренировка на 100 метров: 1.Самое эффективное упражнение для стометровки считается челночный бег. Во время челночного бега у вас развивается старт и скорость на короткой дистанции. В основном челночный бег составляет 30 метров или 10 по 10 метров. 2. Прыжковые упражнения также считаются очень эффективными...