Бегуны часто сетуют, что во время и после тренировок у них болит спина. Одни умеют перетерпеть боль. Другие снимают неприятные ощущения массажем и баней. И в принципе, оба варианта рабочие. Но самый лучший — это разобраться в причинах появления боли и попытаться их устранить Слабые мышцы спины Спортивные эксперты называют мышцы спины не иначе, как «центр силы тела». Потому что они задействуются в каждом движении вашего тела: когда вы встаете, садитесь, ложитесь и т.д. И особенно во время бега: когда...

Выращивание бегоний может быть очень увлекательным занятием! Вот подробная информация о посадке и уходе за этими прекрасными растениями: I. Виды бегоний и выбор: При выборе бегонии учитывайте: II. Посадка бегоний: A. Посадка клубневых бегоний: B. Посадка других видов бегоний: III. Уход за бегониями: A...