Что нового можно рассказать, анализируя бег самых быстрых спортсменов-бегунов мира? Начнем с того, что сразу видно невооруженным взглядом — это центры, отвечающие за подвижность в тазовых и плечевых суставах. И второе, не менее важное — каналы, по которым перемещается вся энергия человеческого тела! Пять компонентов лёгкости 1️⃣Свобода в «центре подвижности таза» Раскрепощенность этого центра ведет к быстрым движениям ног, словно маховика. Закрепощенность — к более зажатым, «вязким» движениям...

Клара Богатова бегать начала в 69. Теперь она тренируется каждый день, а раз в неделю она пробегает по 10 км. Перед глазами мелькают номера, наклеенные на спины мужчин и женщин. Спортсмены разминаются перед забегом прямо на улице — тянут руки и ноги в стороны. У каждого изо рта идет пар, волосы намокают от первого снега. Пахнет хвойными деревьями, этот марафон будет проходить через лесопарк рядом со стадионом. «Ну что, побегаем?» – восклицает один из судей. Толпа отвечает одобрительным гулом и выстраивается у старта...