Бег — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает поддерживать форму, снимает стресс и улучшает общее самочувствие. Однако неправильная техника бега может привести к травмам, болям в суставах и быстрой усталости...

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...