Теплые дни все ближе. За последние недели количество публики на беговых дорожках выросло в разы. В основном это люди, решившие внезапно подготовиться к лету. Что для действительно ощутимого результата начинать подготовку надо было хотя бы в октябре - устал говорить. На многих больно смотреть: энтузиазм, невнимание к деталям и желание за месяц получить результат нескольких лет регулярной работы не оправдываются, зато почти всегда приводят к травмам. Но любая попытка что-то изменить достойна уважения и поддержки...

Основы бега освоить несложно: в основном, вам нужна удобная обувь, спортивная одежда и последовательность. Но иногда мы сами усложняем себе задачу. Вот несколько самых больших ошибок, которые совершают начинающие бегуны. Воспринимать тренировочные пробежки как забеги Если вы рассчитываете преодолеть сегодняшнюю тренировку быстрее, чем на прошлой неделе, то поступаете неправильно. Да, в долгосрочной перспективе вы пробежите ту же дистанцию быстрее, но это не значит, что нужно постоянно пытаться превзойти своё прошлое время...